Terapia EMDR
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Objetivo
EMDR son las siglas en inglés de eye movement desensitization and reprocessing.La técnica fue creada en 1987 por FRANCINE SHAPIRO.Se trata de un abordaje terapéutico que trabaja con el sistema de procesamiento de la información de nuestro cerebro.
Los seres humanos tenemos en nuestro cerebro un sistema de procesamiento de la información intrínseco (PAI) que nos permite reorganizar nuestras respuestas ante acontecimientos perturbadores.
Gracias al PAI conseguimos pasar de un estado de desequilibrio a otro de resolución más adaptativa.
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico altamente efectivo para tratar traumas, trastornos de estrés postraumático y otras dificultades emocionales. Utiliza estimulación bilateral, como movimientos oculares, para ayudar al procesamiento y la resolución de recuerdos traumáticos. EMDR puede promover la sanación y el bienestar emocional a través de la reintegración de experiencias pasadas y la reducción de la angustia asociada a ellas.
Hay ciertas circunstancias, como por ejemplo un evento traumático o estados de estrés prolongados, que hacen que este sistema de procesamiento se interrumpa. Cuando esto pasa, la información relacionada con este suceso traumático queda aislada y no se consigue una resolución adaptativa.
La persona recuerda el acontecimiento y se puede sentir mal, este sistema bloqueado puede dar lugar a numerosos síntomas en el paciente.
El EMDR consigue a través de los movimientos oculares bilaterales restaurar el equilibrio del sistema.
La estimulación bilateral consigue una resincronización de la actividad de los dos hemisferios cerebrales, un aumento de la actividad talámica, y una activación del sistema nervioso parasimpático, consiguiendo así una respuesta condicionada de relajación.
Redes neuronales que tras la experiencia traumática se quedan bloqueadas se abren a nuevas vías de aprendizaje, de forma que el recuerdo, antes traumático, pasa a recordarse de forma más adaptativa.
El cerebro procesa la experiencia adecuadamente y la sintomatología desaparece.
Y esto explica, cómo “por arte de magia”, situaciones que antes nos bloqueaban o despertaban emociones desbordantes en nosotros, se resuelven y se viven de una forma más tranquila y adaptativa.
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¿Cual es la diferencia de la terapia EMDR con otras terapias?
EMDR se diferencia de otras terapias en varios aspectos clave. En primer lugar, utiliza una técnica específica de estimulación bilateral, como movimientos oculares, para facilitar el procesamiento de traumas y recuerdos dolorosos. Además, EMDR aborda los síntomas y las emociones asociadas al trauma de manera integral, centrándose en la resolución de las experiencias pasadas y su impacto en el presente. También se enfoca en el fortalecimiento de los recursos internos del individuo y la promoción del autocuidado. En resumen, EMDR ofrece un enfoque único y estructurado para abordar el trauma y otros desafíos emocionales.
| Terapia | Enfoque Principal | Técnica Destacada | Aplicación |
|---|---|---|---|
| EMDR | Reprocesamiento de traumas y recuerdos | Estimulación bilateral | Trauma, estrés postraumático |
| Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) | Cambio de pensamientos y comportamientos disfuncionales | Reestructuración cognitiva | Amplio rango de trastornos psicológicos |
| Terapia Gestalt | Autoconciencia y responsabilidad personal | Trabajo con el aquí y ahora | Autoexploración y crecimiento personal |
| Terapia Familiar | Abordaje sistémico de las dinámicas familiares | Terapia sistémica | Relaciones y dinámicas familiares |
| Terapia Psicoanalítica | Exploración del inconsciente y conflictos internos | Análisis de sueños y asociaciones | Profundización y autoconocimiento |
¿Para quien es beneficiosa la terapia EMDR?
La terapia EMDR puede ser beneficiosa para personas que han experimentado traumas, ya sean eventos únicos o repetidos. También es útil para aquellos que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), fobias, ansiedad, depresión y otros desafíos emocionales relacionados con experiencias traumáticas. EMDR puede ser adecuado para adultos, adolescentes y niños, siempre que estén preparados para participar en el proceso terapéutico y seguir las indicaciones del terapeuta. Es importante consultar con un profesional capacitado en EMDR para determinar si es la terapia adecuada para cada caso específico.
¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando hacemos EMDR?
Durante una sesión de EMDR, se produce una serie de cambios en el cerebro. La estimulación bilateral, como los movimientos oculares o los sonidos alternados, desencadena una respuesta neurológica que facilita el procesamiento de los recuerdos traumáticos. Se cree que esto ocurre al activar ambos hemisferios cerebrales, lo que fomenta una comunicación mejorada entre las áreas relacionadas con la memoria, las emociones y el procesamiento cognitivo.
Se ha observado que el EMDR puede reducir la activación de la amígdala, la cual está relacionada con las respuestas emocionales intensas, y al mismo tiempo aumentar la activación del córtex prefrontal, que está involucrado en la regulación emocional y el procesamiento cognitivo. Esto puede ayudar a desensibilizar las emociones negativas asociadas a los recuerdos traumáticos y promover una reevaluación adaptativa de los mismos.
Además, se ha sugerido que el EMDR puede facilitar la consolidación de la memoria adaptativa y la integración de la experiencia traumática en el sistema de memoria de largo plazo, lo que permite una resolución más saludable y una reducción de los síntomas del trauma.
Si bien se han realizado investigaciones sobre los efectos del EMDR en el cerebro, es importante destacar que la comprensión completa de los procesos neurobiológicos involucrados en el EMDR aún se encuentra en desarrollo y se requiere más investigación para obtener una imagen más precisa.
¿Cómo es el proceso de terapia EMDR?
El proceso de terapia EMDR generalmente consta de varias etapas. En la primera fase, el terapeuta recopila información sobre la historia y los objetivos del cliente, estableciendo una relación de confianza. Luego, se identifican los recuerdos traumáticos a trabajar.
En la fase de preparación, se enseñan técnicas de manejo del estrés para garantizar que el cliente tenga habilidades adecuadas antes de comenzar el reprocesamiento de los recuerdos traumáticos.
La fase central es donde ocurre el reprocesamiento de los recuerdos traumáticos utilizando la estimulación bilateral, como los movimientos oculares. El terapeuta guía al cliente para que se enfoque en el recuerdo traumático mientras sigue la estimulación bilateral. Se permiten asociaciones libres y se fomenta el procesamiento adaptativo del recuerdo.
Finalmente, en la fase de cierre, se revisan los avances realizados y se trabajan posibles temas adicionales. Se promueve la estabilidad emocional y se refuerzan las habilidades aprendidas durante la terapia. La terapia EMDR puede requerir varias sesiones para abordar adecuadamente los recuerdos traumáticos.
Es importante destacar que el proceso de terapia EMDR puede variar según las necesidades individuales de cada cliente y la orientación del terapeuta capacitado en EMDR.
¿Porqué los pacientes responden tan bien a la terapia EMDR?
Los pacientes suelen responder positivamente a EMDR debido a varios factores. En primer lugar, la estimulación bilateral utilizada en EMDR facilita la activación de los mecanismos de procesamiento y adaptación del cerebro, lo que permite que los recuerdos traumáticos se integren de manera más saludable.
Además, EMDR aborda no solo los síntomas superficiales, sino también las causas subyacentes de los problemas emocionales, lo que contribuye a resultados más duraderos. La terapia EMDR también proporciona un espacio seguro y de apoyo donde los pacientes pueden explorar y procesar sus experiencias traumáticas.
La estructura y el enfoque guiado de EMDR brindan claridad y orientación durante el proceso terapéutico, lo que ayuda a los pacientes a sentirse más seguros y confiados. Además, el enfoque en los recursos internos y el fortalecimiento de las habilidades de afrontamiento proporcionan a los pacientes una sensación de empoderamiento y control sobre su propio proceso de curación.
En general, EMDR tiene la capacidad de desensibilizar los recuerdos traumáticos, promover la resolución adaptativa de los mismos y facilitar el crecimiento personal. Estos aspectos contribuyen a que los pacientes respondan favorablemente a esta terapia y experimenten mejoras significativas en su bienestar emocional.